Ještě naše babičky a prababičky měly bylinky jako první pomoc při zdravotních potížích. Nešlo jen o čaje na nachlazení – mezi tradičními rostlinami se skrývaly i ty, které chránily nejdůležitější filtry našeho těla – játra a ledviny. Dnes na ně často zapomínáme, přitom třeba ostropestřec mariánský nebo kopřiva mají ohromnou sílu a věda to začíná potvrzovat.
Ostropestřec mariánský – král mezi bylinami pro játra
Kdo má doma drcená semínka ostropestřce, má vlastně malý poklad. Tahle fialově kvetoucí bodlákovitá bylina byla známá už ve starém Řecku i Římě. Lidé ji používali při trávicích potížích, na podporu žlučníku a hlavně na játra.
Hlavní účinná látka silymarin působí jako štít – chrání jaterní buňky, pomáhá jim se regenerovat a usnadňuje detoxikaci. Díky tomu je ostropestřec dnes považován za jednu z nejlépe prozkoumaných rostlin pro zdraví jater. Může být užitečný lidem, kteří berou léky zatěžující játra, pijí více alkoholu nebo se jen chtějí pročistit po náročnějším období.
Užívání má ale svá pravidla. Semínka je dobré drtit těsně před konzumací, olej skladovat v chladu a suchu. A protože ovlivňuje metabolismus některých léků, vyplatí se poradit s lékařem, pokud člověk něco užívá pravidelně.
Ledviny potřebují jiný druh podpory
Játra nejsou jediný orgán, který funguje jako filtr. Ledviny odvádějí z těla přebytečnou vodu a škodliviny. Když se o ně dobře staráme, odmění se nám lepší energií i lehčím pocitem v těle. Tady přicházejí na řadu jiné bylinky než ostropestřec.
Kopřiva dvoudomá patří k nejdostupnějším. Na jaře ji stačí nasbírat, usušit a pít jako čaj. Působí močopudně, takže pomáhá tělu zbavovat se odpadních látek. Kromě toho je plná minerálů, takže dodává i sílu.
Zlatobýl je další klasika – tradičně se používá na podporu zdraví močových cest a ledvin. Pampeliška zase podporuje játra i ledviny zároveň: kořen stimuluje tvorbu žluči a má také močopudný účinek. Bříza a řebříček se často přidávají do směsí na pročištění organismu, a to právě kvůli svým účinkům na vylučovací soustavu.
Jak na to v běžném životě
Bylinky nejsou samospásné, ale mohou být skvělým pomocníkem. Pokud chce člověk posílit játra a ledviny, měl by začít od jednoduchých věcí – pít dostatek vody, omezit alkohol a těžká jídla, hýbat se a trochu ubrat stresu.
K tomu může přidat byliny – třeba kombinaci ostropestřce, kopřivy a pampelišky v podobě čaje, tinktury nebo kapslí. V obchodech existují i hotové směsi zaměřené přímo na játra a ledviny. Důležité je užívat je pravidelně, klidně několik týdnů, a vnímat, jak na ně tělo reaguje.
Takový přístup měl smysl už pro naše předky. Byliny byly jejich první lékárnou a mnohdy jim doslova zachraňovaly život. My na tuto tradici navazujeme, jen ji teď můžeme podpořit i vědeckými poznatky. Stačí otevřít spíž a sáhnout po bylinách, které tu rostou po staletí.
Zdroj: mojemedicina.cz, idnes.cz, NIH, Science Direct