Každý den si stojíme před zrcadlem a v dobré víře si čistíme zuby. Myslíme si, že děláme to nejlepší pro svůj úsměv. Jenž mnozí z nás při tomto rituálu dopouští chyby, která napáchá víc škody než užitku.
Tím tichým nepřítelem ve vaší koupelně není občasné zapomenutí na večerní hygienu. Je jím něco mnohem zákeřnějšího – přesvědčení, že k dokonalé čistotě je potřeba síla a pořádné drhnutí. A nástroj, který k tomu používáme: příliš tvrdý zubní kartáček.
Mýtus o síle, který vás stojí zuby
Základem všeho je jedno velké nedorozumění. Představujeme si, že zubní plak je něco jako zaschlá špína na hrnci, kterou musíme silou vydrhnout. A tak logicky sáhneme po tvrdém kartáčku. Pravda je ale úplně jinde. Zubní plak je ve skutečnosti měkký, lepkavý povlak bakterií. Představte si ho spíš jako vrstvu marmelády. Na tu přece taky nepotřebujete drátěnku, že?
K jeho odstranění stačí jemnost a preciznost. Tvrdá vlákna jsou ale příliš neohebná. Nedostanou se do toho nejdůležitějšího místa – žlábku mezi zubem a dásní, kde se schovává ten nejhorší plak. Místo aby ho vyčistila, jen ho dráždí a ničí všechno okolo. Proč se tedy tvrdé kartáčky stále prodávají? Jednoduše proto, že přetrvává tento mýtus a lidé je stále kupují. Trh jen uspokojuje poptávku, která jde přímo proti radám zubařů.
Neviditelný nepřítel skloviny a dásní
Co se tedy v ústech děje, když na ně jdete s tvrdým kartáčkem a silou? V podstatě si brousíte zuby. Tvrdá vlákna fungují jako jemný pilník a pomalu, ale jistě, odstraňují vrstvu po vrstvě vaší skloviny. A ta má jednu zásadní nevýhodu: nikdy se sama neobnoví. Co jednou ztratíte, je pryč navždy.
Poznáte to snadno. U krčků zubů, nejčastěji u špičáků, se objeví viditelný zářez ve tvaru klínu. Sklovina je zde nejtenčí a rychle zmizí. Odhalí se pod ní zubovina (dentin), která je mnohem měkčí a citlivější. A výsledkem je ta ostrá, vystřelující bolest, když se napijete něčeho studeného nebo si dáte sladkost.
Tohle je přesně ta chvíle, kdy se abstraktní pojem "poškozená sklovina" stává velmi reálným problémem. Celou zkázu pak ještě urychlíte, pokud používáte vysoce abrazivní "bělicí" pasty. Tvrdý kartáček a brusná pasta, to je pro vaši sklovinu naprosto vražedná kombinace.
Stejně tragicky dopadají i vaše dásně. Neustálé drhnutí je doslova odtlačuje od zubů. Odborně se tomu říká recese dásní a není to žádný přirozený projev stárnutí, ale jasný důsledek špatné péče. Jednou ustoupená dáseň se už nikdy sama nevrátí. Odhalené krčky jsou extrémně citlivé a mnohem náchylnější ke vzniku zubního kazu. Vznikají také hluboké kapsy, kde se nerušeně množí bakterie. A to je přímá cesta k zánětu a parodontitidě – závažnému onemocnění, které ničí kost pod zubem a končí jeho ztrátou.
Revoluce ve vaší koupelně začíná už dnes
Dobrá zpráva je, že řešení je neuvěřitelně jednoduché. Vyměňte sílu a agresi za jemnost a chytrou techniku.
Prvním krokem je vyhodit starý kartáček. Ten správný nese označení "soft" (měkký) nebo "ultra-soft". Čisticí síla totiž nespočívá v tvrdosti, ale v hustotě vláken. Tisíce ultrajemných štětinek vyčistí dokonale a bezpečně. Hlava kartáčku by měla být co nejmenší, abyste se dostali všude. A teď to nejdůležitější: zapomeňte na křečovité sevření v pěsti. Držte kartáček zlehka, jako když držíte pero. Tím automaticky snížíte tlak.
Přiložte ho k zubům pod úhlem 45 stupňů, aby vlákna mířila do dásňového žlábku. A pak už žádné horizontální řezání pilou! Jen jemné, vibrační pohyby nebo malé kroužky na místě, vždy jen přes dva až tři zuby najednou.
Pokud si nejste jistí, jestli to zvládnete, skvělým pomocníkem je elektrický kartáček, ideálně sonický. Jeho klíčovou funkcí je senzor tlaku. Sám vás upozorní, když příliš tlačíte, a naučí vás tak správnému návyku.
A co když už je pozdě?
Pokud na svých zubech už vidíte následky v podobě obroušených krčků, nepanikařte. Moderní stomatologie si s tím umí poradit. Klínovité defekty lékař snadno opraví bílou výplní, která zakryje citlivé místo. Výraznější ústup dásní lze řešit i mikrochirurgicky. Nejdůležitější je ale vždy nejprve navštívit svého zubaře či hygienistku a hlavně – okamžitě změnit techniku čištění. Bez toho se bude problém neustále vracet.
Udělejte si malý test. Běžte se teď podívat na svůj kartáček. Pokud na něm najdete nápis "medium" nebo "hard", udělejte jednu věc. Bez váhání ho vyhoďte do koše. Právě jste udělali ten nejdůležitější krok pro záchranu své skloviny a dásní. Je to malá změna, která vám ušetří bolest i tisíce korun za budoucí opravy.
Zdroje: zena-in.cz, server-rozhlas, prozeny.cz,