Pokud pracujete v kanceláři, měli byste si dát pozor. Nad hlavou vám visí hrozba, která ohrožuje vaše zdraví

Příjemné ochlazení v kanceláři či obchodě nemusí očím prospívat. Studený a suchý vzduch z klimatizace často způsobuje podráždění, pálení nebo rozmazané vidění, protože narušuje přirozenou vlhkost očí. Jak si s tím poradit a kdy je potřeba dát očím pauzu?

Klimatizace bývá v létě spásou proti horku, zároveň ale jejím používáním riskujeme potíže se zdravím očí. Snížená vlhkost vzduchu v klimatizovaných prostorách způsobuje rychlejší odpařování slzného filmu na povrchu oka. Slzný film je pro oči zásadní.

Zvlhčuje je, vyplavuje nečistoty a udržuje ostré vidění. Pokud se naruší, pocítíte pálení, svědění, pocit cizího tělesa nebo dokonce rozmazané vidění. Studie z roku 2020 ukázala, že mladí lidé dlouhodobě vystavení klimatizaci mají výrazně nižší produkci slz, což potvrzuje škodlivý vliv suchého chladného vzduchu.

Nejvíce ohroženi jsou lidé, kteří tráví čas v klimatizovaných kancelářích, dopravě a obchodech či bytech. Problémy častěji potkávají také nositele kontaktních čoček, protože čočky zhoršují přístup kyslíku k oku a narušují slzný film, nebo ženy po čtyřicítce, u kterých hormonální změny snižují produkci slz.

Za vaše bolavé oči může něco jiného než obrazovka

Pro ochranu očí je nejdůležitější pravidelně je nechat odpočinout. Každou hodinu byste měli na chvíli zavřít oči nebo se alespoň podívat na vzdálený bod, aby se oči nenamáhaly na blízko. Pomocné jsou i zvlhčující oční kapky, které dokážou rychle zmírnit pocit sucha a podráždění.

Ve vnitřních prostorách je ideální použít zvlhčovač vzduchu, který pomůže udržet vhodnou vlhkost. Oči dále chrání brýle s filtrem modrého světla, zvlášť pokud hodně pracujete na počítači. Kromě toho je důležité dodržovat pitný režim a omezit alkohol, kávu nebo slazené nápoje, které podporují dehydrataci.

Větrání místností, i když krátké, pomáhá obnovit přirozenou vlhkost vzduchu a snižuje riziko podráždění. Pravidlo 20–20–20, tedy každých 20 minut vykonat 20sekundovou pauzu a podívat se na objekt vzdálený 6 metrů, je jednoduchým a účinným receptem, jak zmírnit únavu očí. Podle optometristky Kristýny Štěbetákové, která se zdravotní péčí o zrak specializuje, je péče o oči v klimatizovaných prostorách zásadní.