Touha po krásné pleti je stará jako svět. V době, kdy reklamy slibují zázraky v kelímku a injekce s botoxem se nabízejí na každém rohu, je osvěžující zjistit, že kouzelný elixír můžete mít i doma. Stačí jedna lžička denně, trochu vody a kapka trpělivosti. Ne, nejde o žádný lektvar z pohádky, ale o obyčejný kolagen, který se skrývá v potravinách, jež znaly už naše babičky.
Kolagen – přítel, který odchází s věkem
Kolagen je bílkovina, která drží pokožku, vlasy i nehty pohromadě. Je to něco jako lepidlo mládí. Problém je, že po třicítce ho tělo začne vyrábět méně. A čím méně kolagenu máme, tím víc se to pozná na pleti. Ztrácí pružnost, objevují se první vrásky a kruhy pod očima už nezmizí ani po kávě. Naštěstí se dá kolagen doplnit, a to nejen drahými doplňky, ale i jídlem, které najdete v běžné kuchyni.
Vývar z kostí – tekuté zlato
Zapomeňte na fast foody a instantní polévky. Skutečný zázrak se ukrývá v poctivém vývaru z kostí. Když ho necháte pomalu táhnout několik hodin, uvolní se z kostí a chrupavek právě ten cenný kolagen, který vaše pleť tolik miluje. Je to nápoj, který není jen chutný, ale i výživný. Stačí ho pít pravidelně, klidně šálek večer před spaním. Kromě pleti prospívá i kloubům, nehtům a vlasům. A jako bonus vás krásně zahřeje, což se hodí hlavně v chladnějších měsících.
Želatina – sladká cesta ke kráse
Pokud vývar není váš šálek kávy, zkuste želatinu. Obsahuje kolagen v jednodušší formě a dá se přidat do nápojů, smoothies nebo domácích dezertů. Lžička rozpuštěná ve vodě před spaním může být tím nejjednodušším rituálem, který vaše pleť ocení. Jen pozor na cukr. Ideální je čistá, neslazená želatina. Když ji smícháte s trochou citronové šťávy, získáte osvěžující nápoj, který chutná lépe, než by člověk čekal.
Vitamin C a kamarádi
Kolagen se nerodí ve vzduchoprázdnu. Aby ho tělo umělo zpracovat, potřebuje pomocníky, hlavně vitamin C, který funguje jako katalyzátor. Najdete ho v citrusových plodech, kiwi, paprice nebo brokolici. Skvělou kombinací je právě vývar nebo želatina s citronem, protože kyselina askorbová pomáhá kolagenu vstřebat se do pokožky. Takže ano, k té lžičce želatiny přidejte trochu citronu a vypijte to s noblesou, jako by to byl nejdražší koktejl v hotelu Ritz.
Spánek, voda a smích – nejlevnější kosmetika
Ani sebelepší vývar nezachrání pleť, pokud spíte čtyři hodiny denně a pijete víc kávy než vody. Krásná pleť potřebuje odpočinek, hydrataci a trochu radosti. Když se smějete, prokrvujete obličej a uvolňujete svaly. A voda? To je základ. Dvě sklenice ráno, dvě odpoledne a jedna večer spolu s vaším kolagenovým nápojem dokážou víc než drahý krém. Tělo, které má dostatek tekutin, dokáže kolagen lépe využít a pleť působí svěže a zdravě.
Když chcete přidat něco navíc
Kolagenové doplňky jsou dnes běžně dostupné a mohou být vhodným doplňkem pro ty, kteří vývaru příliš neholdují. Důležité je vybírat takové, které obsahují hydrolyzovaný kolagen, ten se nejlépe vstřebává. Některé produkty kombinují kolagen i s kyselinou hyaluronovou, což je další spojenkyně mladistvé pleti. Ale pamatujte, že zázraky se nestanou přes noc. Pleť potřebuje čas, stejně jako každá změna životního stylu.
Omlazení neznamená vrátit čas, ale cítit se lépe ve vlastním těle. Ať už si zvolíte vývar, želatinu, nebo doplňky, berte to jako investici do sebe. Vaše pleť vám to vrátí pružností, září a tím zvláštním vnitřním klidem, který žádný botox neumí napodobit. Krása totiž nezačíná v zrcadle, ale v hrnci s vývarem a šálkem v ruce.